Odchudzające treningi dla sportowej sylwetki

Znowu po sprawdzeniu wagi pojawił się więc przyrost tkanki tłuszczowej. W sieci jest wiele linków do diet nudnych i powodujących efekt jo jo. Już nie wiem, którą wybrać. Jakieś rady? Pochodzenie zdjęcia: http://blog.onet.pl